Kolagen adalah protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh kita menurun. Kabar baiknya, Anda bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah 7 makanan peningkat kolagen yang wajib ada di menu harian Anda.
1. Buah-buahan Sitrus (Jeruk & Lemon)
Vitamin C memainkan peran kunci dalam produksi pro-kolagen, pendahulu tubuh untuk kolagen. Jeruk, grapefruit, dan lemon sangat kaya akan nutrisi ini, membantu kulit Anda melawan kerusakan akibat radikal bebas.
2. Buah Beri (Stroberi & Blueberry)
Meskipun sitrus lebih terkenal dengan Vitamin C-nya, buah beri sebenarnya mengandung jumlah yang sangat tinggi juga. Selain itu, beri kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung sulfur, mineral yang membantu sintesis dan mencegah kerusakan kolagen. Ini adalah tambahan bumbu dapur yang tidak hanya menyedapkan masakan tetapi juga menyehatkan kulit.
4. Sayuran Hijau (Bayam & Kale)
Sayuran hijau mendapatkan warnanya dari klorofil. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa klorofil dapat meningkatkan prekursor kolagen di kulit, memberikan perlindungan ekstra terhadap penuaan.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan berprotein tinggi yang sering mengandung asam amino yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Banyak juga yang kaya akan tembaga, nutrisi lain yang diperlukan untuk produksi kolagen.
6. Kacang Mete
Kacang mete mengandung zinc dan tembaga, keduanya meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen. Jadikan kacang mete sebagai camilan sehat di sore hari.
7. Tomat
Satu buah tomat dapat memberikan hingga 30 persen nutrisi penting untuk kolagen. Tomat juga mengandung likopen, antioksidan kuat untuk perlindungan kulit dari dalam.
Optimalkan dengan DVN Collagen
Mengonsumsi makanan sehat di atas adalah awal yang baik. Namun, untuk hasil yang lebih cepat dan maksimal, melengkapi nutrisi harian dengan DVN Collagen sangatlah disarankan. DVN memberikan dosis kolagen murni yang siap serap untuk memastikan kulit Anda tetap muda dan bercahaya.
